ダイエットは危険
ここではダイエットの基本からオススメダイエット方法までをご紹介しています。
ダイエットと言うのは一歩間違えれば非常に危険だということを認識して頂き、
正しい知識の基、スッキリ綺麗にダイエットをしていってほしいと思います。
○なぜ、ダイエットが危険？なのか
では、まず最初に知っておいてほしい、
なぜ、ダイエットが危険？なのかですが、
人間の体と言うのは、基本的に、急激な変化についていけないです。
もちろん、慣れてくれば順応するのも人間の特徴の一つでもあるのですが、
「急激に何かをする」という時は体は付いていけなくなります。
例えば、急激な運動もそうですよね？
日頃、全く運動もしていないのにいきなり全速力で走ったりすれば、
心肺機能が極度に疲労し、さらには吐き気をともなったり酸欠になり倒れたりもします。
ですので、運動がしたいなと思った時には、体に極端な負担をかけない程度で、
少しずつ負荷をかけていくようにしていきます。
○急激なダイエットをしていくとどうなる？
じゃぁ、急激なダイエットをしていくとどうなるのか？
最もやりがちなのが「減食」のダイエットです。
1日何も食べないなど急に食事を減らすことで生理の停止や自律神経の失調などの健康障害、
拒食症、過食症の原因になったりします。
その事で引き起こしてしまう病気などもあり、回復したとしても健全な摂食行動が取れなくなります。
結果、必要な食事さえも取れなくなり、痩せたくないのにどんどん痩せていってしまい、
最後には栄養失調となり多臓器不全で死に至ります。
かなり極端な例をお出ししましたが、急激な変化を伴うダイエットは、
これ位の危険をはらんでいると言う事をお知らせしたく書きました。
是非、知識の一つとして頭に入れて、
ダイエットに取り組んでほしいと思います。
